Как бросить пить пиво — что советуют специалисты?

Вне зависимости от пола есть два способа прекратить употребление пива: отказываться от вредной привычки постепенно или бросить одномоментно. В любом случае чтобы бросить пить пиво самостоятельно, вам нужно соблюсти следующие правила:

1. Заручиться поддержкой близких, которые с радостью помогут побороть алкогольную зависимость.
2. Сделать сбалансированным рацион питания, провести детоксикацию организма при помощи продуктов, смузи, свежевыжатых зеленых соков. Это поможет вывести продукты распада алкоголя из организма и избавиться от физической тяги к алкоголю.
3. Найти новое увлечение, хобби. Это поможет отвлечься в момент тяги. 
4. Заняться спортом, который будет приносить удовольствие. Это восстановит организм и поможет направить энергию в полезное русло.
5. Медитировать по вечерам, что поможет расслабиться, структурировать мысли, отвлечься от тяги. К тому же это имеет позитивный эффект для психики.

Этот способ подходит тем, у кого есть достаточная мотивация и сила воли, чтобы все это проделать в одиночку.

Если же вам тяжело резко бросить пить пиво по вечерам, то попробуйте постепенно уменьшать дозу и через несколько недель прекратить употребление совсем. Некоторые переходят на безалкогольное пиво или квас, чтобы таким образом «обмануть» мозг и побороть тягу к спиртному.

Как бросить пить пиво: советы специалистов

Психологи советуют бросать пить пиво постепенно. Для этого можно:

• составить график постепенного уменьшения количества спиртного на несколько недель, и следовать ему;
• поспорить с кем-то на деньги, что вы сможете бросить пить; для многих, кто достаточно азартен, это является отличной мотивацией;
• поменять окружение, если в вашей компании употребление пива является обязательным атрибутом встреч и развлечений;
• провести детоксикацию организма при помощи медикаментов или специальных продуктов питания;
• не заменять алкогольное пиво безалкогольным, в котором есть небольшая доза алкоголя и множество вредных добавок.

Как бросить пить пиво женщине

Главной проблемой, с которой могут столкнуться женщины, злоупотребляющие пивом, — это бесплодие и нарушения в репродуктивной системе. Даже если вы бросили пить пиво после долгих лет регулярного употребления, и при этом вас ничего не беспокоит, стоит пройти обследование и проверить организм. 

Тем более не рекомендуется пить пиво тем, кто хочет забеременеть. Чтобы перестать пить пиво, женщинам рекомендуется найти правильную мотивацию, которой может быть:

• Желание похудеть. Пиво — это очень калорийный напиток, который заедают обычно такими же вредными и калорийными закусками. В совокупности это вредит фигуре. Отказ от пива поможет быстро сбросить вес.
• Забота о своем здоровье. О вреде спиртного сказано много, но некоторые считают, что слабоалкогольные напитки не наносят вреда организму. Это не так. Регулярное употребление даже малых доз алкоголя приводит к его накоплению в теле, что становиться причиной нарушения работы внутренних органов. В первую очередь пиво поражает поджелудочную железу. Женщины также рискуют получить проблемы с гормональным фоном и рак молочных желез.
• Желание накопить на что-то нужное. Вы удивитесь, сколько денег высвобождается, если не тратить их регулярно на спиртное. При возникновении желания выпить отложите сумму, которую потратили бы на спиртное, в копилку. Уже через пару месяцев у вас появиться значительная сумма, которую можно потратить на что-то, что давно хотелось. 
• Необходимость тратить время с пользой. Каждый раз, когда захочется выпить, ищите себе интересное занятие: прогуляйтесь, посмотрите фильм с семьей, почитайте, займитесь любимым хобби. 
• Соблюдение ритуала. Если ваш досуг всегда включал употребление пива, замените его полезными напитками: зеленым чаем, смузи, соками. В качестве закусок можно взять орехи, фрукты, сухофрукты.
• Забота о красоте. Как только вы бросите пить пиво, вы заметите снижение веса, уменьшение отечности, улучшение цвета кожи и состояния волос, ногтей, зубов. К тому же пропадет вульгарность и неприятный аромат, который исходит от вас после употребления пива.
• Материнский инстинкт. Это мощная мотивация, ведь каждая женщина желает, чтобы с ее ребенком было все в порядке. Причем речь идет не только о не родившихся детях, но и о малышах, которые уже рождены и могут увидеть плохой пример поведения. 
• Поощрения. За каждый свой успех в борьбе с зависимостью хвалите и поощряйте себя. Например, поездкой куда-то или покупкой давно желанной вещи. 

Если же у вас не хватает сил побороть зависимость самостоятельно, можно обратиться в группы анонимных алкоголиков либо за помощью к наркологам. Специалисты нашего центра помогут определить и проработать психологические причины употребления пива, проведут детоксикацию и определят вместе с вами правильную мотивацию для дальнейшего лечения. На начальном этапе вам может понадобиться прием лекарств для уменьшения тяги, вывода продуктов распада алкоголя, налаживания сна и стабилизации психологического состояния. Провести эти процедуры самостоятельно тяжело. Рекомендуется помощь опытных наркологов.